3 ЗАНЯТИЕ. УПРАЖНЕНИЕ «В ТЕЛЕ»/»ВНЕ ТЕЛА», «МАТРЁШКА»

матрёшка

УПРАЖНЕНИЯ  — «ТЕЛЕ/ВНЕ ТЕЛА», «МАТРЁШКА»

На этом занятии вы познакомитесь с самым, на мой взгляд, интересным упражнением «Матрешка». Чтобы максимально эффективно выполнить данное упражнение, мы с вами сначала потренируемся наблюдать за собой из состояния «вне тела». Вы почувствуете разницу восприятия «из тела» и «вне тела». Научитесь самостоятельно в любой момент выпрыгивать «из тела», чтобы рассмотреть ситуацию более объемно.

Этот навык и в жизни вам будет очень полезен — уловив разницу в восприятии и выгоду состояния «вне тела», вы сможете в критические моменты выпрыгивать и получать максимальное количество информации о происходящем. Также с помощью этого метода можно оставаться эмоционально не включенным в ситуацию — быть в роли наблюдателя.

После просмотра занятия поделитесь, пожалуйста, вашими успехами в комментариях. Мне будет очень интересно узнать, что у Вас получилось!

Эти вопросы помогут вам выполнить домашнее задание:

— смогли ли вы почувствовать себя в своём детском теле?
— какие были ощущения при этом?
— удалось ли уловить ваши мысли в том моменте?
— у вас получилось выйти из тела и понаблюдать за собой со стороны?
— вы ощутили разницу, находясь «в теле» и «вне тела»?
— в каких случаях возникают эмоции а в каких они отсутствуют?
— получилось ли у вас выйти последовательно из одной «матрёшки» в другую, третью, четвертую?
— смогли сравнить разницу состояния между ними и благополучно вернуться назад в обратном порядке?
— какие новые ощущения вы испытали после этого процесса?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
comments powered by HyperComments